La force de se relever 💯🔥
Après un échec, un choc mental, une galère de la vie, le sentiment est destructeur à moindre mesure selon les personnes, à chacun sa force pour résister et se relever 🦾 Cette capacité à se remettre des évènements marquants et subis, c’est la résilience. Cette force qui pousse à se relever pour un nouveau départ après un incident de la vie.
On peut comparer la résilience à l’endurance ou la résistance. C’est l’opposition de la faiblesse et de la fragilité.
La racine du mot en latin : Résilio = signifie rebondir
Une fois touché par un évènement douloureux, comment s’en remettre ? se reconstruire sans avoir à subir de nouveau cet évènement tragique, le même échec…Question de personnalité, on touche aussi au Mindset (voir l’article sur le Mindset sur ce blog Oui Optimiste).
Savoir s’adapter à des situations, une nouvelle situation est une faculté clé pour monter sa capacité de résilience. Je dis bien une nouvelle situation car apprendre des situations passées permet d’aborder différemment les futurs problèmes et causes des incidents de la vie : tout ce qui suivra sera donc une nouvelle situation. Apprendre des incidents passés permet de rentrer dans un cycle d’amélioration de sa capacité propre à résister pour demain.
Comment chercher une certaine résilience après un incident/échec dans sa vie ?
- Savoir accueillir la situation – article sur l’accueil
- Autoévaluer son comportement dans l’instant présent, se demander ce qui provoque ce sentiment, ce manque de force pour se relever
- Se regarder tel que nous sommes, encore vivant et avec du temps à vivre, la vie est encore là 😊
- Se poser la question : comment ne plus se retrouver dans cette situation ?, analyser le contexte et écrire les réponses, les pièges à éviter à l’avenir
- En face de chaque pièges = noter une solution simple et facile à mettre en œuvre
- Se dire: « maintenant que tu as appris de tes erreurs et que demain ne sera plus pareil, tu as la connaissance des pièges » 🦾
- Se lancer un ou des petits défis à relever et se les noter puis célébrer les victoires
- Relire les articles sur l’ »estime de Soi » et « Oser et Audace » !
La résilience est comme un sport, ça se travaille avec le temps, ça s’apprend, il faut se l’entraînement.
Comme un muscle plus on s’entraîne plus il est fort et réactif, la résilience s’acquiert avec méthode et le temps à force d’entraînement.
Quand tu travailles sur la résilience tu te sens plus fort et tu vas aussi monter ton niveau de confiance 👌
N’ayons pas pour des incidents de la vie, ils sont là comme une opportunité pour nous renforcer, seulement il faut le voir du côté optimiste ☺️
Oui are Optimiste ☺️
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