Pourquoi des résolutions en vacances ?
On peut d’ailleurs faire le lien avec la nouvelle année où les bonnes résolutions arrivent.
La nouvelle année on dit généralement : « les bonnes résolutions »
Pendant les vacances on dit généralement : « les nouvelles résolutions »
Etonnant cette différence en fonction de la période des résolutions, néanmoins il y a 2 points de passage dans l’année pour des résolutions, pourquoi pas plus ? voyons pourquoi les vacances sont propices aux résolutions 🤩
Pourquoi en vacances :
Les vacances c’est du temps libre, loin du stress du travail ou des obligations quotidiennes que ce soit pro ou perso. C’est un moment propice pour réfléchir à sa vie, faire un bilan, et se fixer de nouveaux objectifs.
Envie de nouveauté :
Les vacances c’est une transition (nouvelle saison, rentrée scolaire, fin d’année…). Cela donne envie de repartir sur de bonnes bases, comme un « nouvel an mental »
De l’énergie nouvelle, de la motivation :
Le repos c’est recharger les batteries, ça aide à retrouver de la motivation. On se focalise sur soi, dans l’instant présent : sport, lecture, alimentation saine, etc.
Le Temps qui manque d’habitude :
Avec un emploi du temps plus flexible, les vacances sont idéales pour initier des routines : faire du sport le matin, cuisiner, méditer… C’est plus facile d’ancrer une habitude avec du temps, le temps qui manque en dehors des vacances !
Les moments ensemble :
En vacances, on passe plus de temps avec ses proches, ce qui peut inspirer des résolutions liées aux relations humaines : mieux communiquer, passer plus de temps en famille, etc.
C’est dans la tête
Mais pourquoi pendant les vacances ? Le mécanisme mental et émotionnel est en place et dans de bonnes dispositions 🧠
🧠 1. Décompression du stress
C’est la décompression mentale :
- Le détachement des soucis du travail, plus de productivité, on passe en mode repos, plus de multi tâche associé au stress du travail
- Ralentissement du rythme intérieur.
- Le cerveau récupère, la fatigue s’installe au début
- Augmentation du mode par défaut du cerveau (réflexion libre, rêverie, créativité).
Moins de cortisol (l’hormone du stress), plus de sérotonine et de dopamine (plaisir, bien-être).
🤯 2. Reconnexion à soi-même
Sans la pression du quotidien, l’esprit peut enfin revenir à l’essentiel :
- Se centrer sur ce que tu aimes
- Se voir rêver
- La pensée libre
😊 3. Montée des émotions positives
Les vacances stimulent la production de dopamine, sérotonine, et ocytocine (hormones du plaisir, de la détente, et du lien social), surtout quand :
- On est au soleil ☀️
- On se sent libre ou en sécurité
- On partage des bons moments avec d’autres
🧭 4. Remise en question ou recentrage
Quand on sort de sa routine, il est naturel que l’esprit commence à :
- Se poser des questions existentielles
- Faire le point sur ce qui est important
- Avoir envie de changer certaines choses à la rentrée (résolutions, reconversions…)
💭 5. Présence accrue (le « lâcher-prise »)
L’instant présent, surtout dans des cadres agréables (nature, voyage, etc.).
Se sentir vivant ici et maintenant
Mais non ! mais que 2 fois pas an ?
On marche sur la tête non ?
Rien n’empêche de prendre des résolutions en dehors des vacances, c’est simplement que les idées ne sont pas présentes en dehors des vacances. Néanmoins c’est simple, c’est toujours toi et tes résolutions, non ?
Il faut avoir d’autres moments de résolutions dans l’année, si non quoi ? tu attends quoi ? Ha oui quand même il faut de bonnes dispositions 😉
La liste des dispositions :
Moment de pause
Le quotidien est souvent trop chargé pour prendre le temps de réfléchir profondément. Les vacances, c’est un break, un moment où on peut se poser et se demander, donc se créer des moments de pause, à soi 🧘par exemple le sport ou des loisirs qui ont du sens pour toi.
Sentiment de renouveau
Le passage à une nouvelle période (vacances, nouvelle saison, début d’année) donne un cadrage naturel pour se dire : “Je vais changer quelque chose.” Ce sont des points de repère dans le temps qui motivent. Donc se donner des périodes où se poser la question : qu’est ce que je veux pour moi ?
Disponibilité mentale
Pendant la routine, le cerveau est saturé par des petites urgences ou habitudes. En vacances, il y a moins de distractions et plus de place pour la réflexion. Donc se donner des moments libres pour penser, Mindfulness 😊
Même si ce n’est pas la nouvelle année, dans cet article tu trouveras des conseils pour tenir les résolutions 😉
Oui Are Optimiste 😊
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