OUI Optimiste

Tu veux baisser ta charge mentale 🤯

Lâcher-prise,

Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise

Lâcher prise en lien avec l’optimisme ?

On entend souvent parler de lâcher-prise autour de soi, facile à dire !

Entre tout laisser passer et tout maitriser il y a un écart, une zone énorme où l’on cherche à se situer. 

La charge mentale que l’on se met tous les jours dans la tête pousse à la maitrise permanente et on arrive dans un état de stress latent ou permanent quand ça dépasse nos limites.

Le lâcher-prise est aussi un état d’esprit, un facilitateur de vie, ne plus rien maitriser, comme en vacances quand les nerfs se relâchent car beaucoup moins de choses à s’occuper, cet état tout le monde aimerait l’avoir en permanence.

Comment faire ?

Il y aura pléthore d’articles ou de livres sur le sujet, on peut rapidement s’instruire sur le lâcher-prise, des techniques qui peuvent parler à tous et s’adapter à nos modes de vie, pas de problème de ce côté là pour chercher l’information.

Ce qu’il faut retenir, et peut-être se donner une ligne de conduite, même si vous êtes un parent exceptionnel, un professionnel talentueux, un sportif de haut vol, un musicien qui fait planer les fans…, si vous êtes si bon c’est que vous avez travaillé, vous travaillez et vous travaillerez dur. Mais vous ne pourrez jamais tout maitriser, les aléas de la vie arrivent à tous et cela peu importe son niveau d’engagement dans son domaine de cœur et dans la vie tout simplement.

un moment donné face à un problème qui va générer du stress, soit vous subissez, soit vous agissez, c’est simple mais c’est comme ça !

Tout ce qui est simple est efficace et rapide 😊

Une petite technique rapide et simple : 

Face à cette situation de stress ou manque de maitrise qui génère ce stress, car on parle bien de « moyen de libération psychologique consistant à se libérer du désir de maitrise »,

1- Déjà se poser la question comment en suis-je arriver à cette situation ? c’est bien de retenir les leçons de vie

2- Suis-je à l’origine de cette situation ? c’est bien d’analyser son comportement

3- Quelle leçon en tirer pour le futur et éviter de se faire piéger de nouveau ? apprendre pour anticiper naturellement avec moins de maitrise 

4- Et surtout, surtout, surtout, ai-je un moyen d’action de suite ?

Cas où vous pouvez agir : l’action est à engager de suite pour se libérer l’esprit, engager la moindre petite action lance la dynamique, que si vous y pouvez quelque chose…on peut vite se rendre compte que ce qui génère du stress arrive souvent de l’extérieur.

Cas où nous n’y pouvons rien : A quoi ça sert de dépenser de l’énergie sur des situations où nous n’avons pas de moyens d’action, autant de focaliser sur ce qui est à notre portée non ? A quoi à ça sert de dénigrer des agissements, des règles, des protocoles où nous n’y pourront rien du tout, autant lâcher-prise, on aura jamais de maitrise sur de telles situations.

Là où on peut agir, alors on s’engage,

Là où on ne peut pas agir, pas d’énergie à y consacrer en direct mais se poser la question « comment contourner le problème à mon niveau ? »

C’est une forme de lâcher-prise être dans cette zone entre tout laisser passer et tout maitriser, la maitrise accessible !

Gagner sur ce genre de situation rend optimisme, lâcher-prise rend optimisme car on est beaucoup plus focus sur ce que l’on est capable de modifier et non contre une énorme machine extérieure qui nous fait dépenser de l’énergie pour très peu ou pas du tout de résultat.

L’optimiste verra ce qui est positif dans ce genre de combat contre soi-même, le lâcher-prise est comme une pratique sportive, ça se travaille, ça se gagne et ça se savoure 🎖️

Une visualisation sur le lâcher-prise ?

On peut visualiser le problème où on a aucun moyen d’action, on l’imagine sur du papier, ce papier on le met en boule, on le jette derrière soi et on marche devant, histoire de se dire c’est derrière moi et j’avance…vous pouvez imaginer votre propre visualisation, ce sera votre déclic de votre lâcher-prise.

Pour ce qui est du passé, c’est terminé, c’est une page tournée du livre de votre vie, pas de retour en arrière possible, seule l’action de l’instant présent compte maintenant, donc agissez en conséquence.

Et oui ce n’est que dans le présent que l’on peut agir pour changer une situation héritée du passé et pour préparer l’avenir, pas avant, pas après, l’instant présent 👌

Les optimistes pensent instant présent, c’est un art de vivre, être plus fort dans la positivité quotidienne du présent, pratiquer la pleine conscience est l’un des ingrédients de l’optimisme.

La pleine conscience dont on pourra parler dans quelques temps après avoir discuter d’autres ingrédients de l’optimisme,

Bon Optimisme, Oui c’est possible 🙏

Oui Are Optimiste 😊